Yo procuro dormir al menos 6 horas, nunca menos de 4, e intentando siempre que sea un múltiplo de horas de mi ciclo REM. Eso durante la semana, claro
, luego el fin de semana... lo que aguante la cama.
Lo del ciclo de 30 minutos cada 4 horas lo había leído ya (recuerdo que hubo un artículo/discusión en Slashdot hace unos años), pero es muy esclavo. Por lo visto TIENES que planificar muy bien el día, porque TIENES que hacer esas siesta. Y no es porque sea "malo" no hacerla, sino porque caes grogui (casi directo a REM, vamos), así que mejor asegurarte que durante ese periodo vas a estar en algún sitio donde puedas sentarte/acostarte y dormir tranquilamente, porque lo vas a hacer sí o sí. Ya no entro en si ese estilo de sueño es sano o no
